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河野先生の体操教室（なわとび・ボール投げ編）を行いました。

　なわとびワンポイント

なわとびは、全身運動です。（有酸素運動・持久力を鍛える・集中力を養える ）といいことずくめ、大人の方にもおすすめですね。

体に合ったなわとびとは、身長＋５５㎝＝＿＿＿が良い

なわとびを両足で踏んで、持ち手が肩に乗るくらいが良いそうです。

（二重飛びは、脇の下くらいの短めで)

リズムよく、ラダーやミニハードルのコースをつま先立ちでテンポよくいき、スキップで戻る。始めはうまく進めなかった子も、どんどん早く正確に進めるようになりました。

ただ、なわとびを飛ぶのではなく、こういったリズム感や手足の柔軟性、体幹等を意識して鍛えることもなわとびの上達へとつながる事を楽しみながら学ぶことができました。